こんにちは！ 本日は、ピラティスが心に与える影響についてご紹介させていただきます♪ １、集中力アップ ピラティスは動きと呼吸を同時に意識しながら行うため、「今この瞬間に集中」することが求められ…
こんにちは！早くも５月に突入します！！気候もどんどん温かくなってきましたね♪身体を動かすのに最適な季節となってきました。この機会に是非、ピラティスの効果を感じに来てくださいね。ーーーーーーー…
こんにちは！KAZANOです！ 5月のご予約枠を開放いたしました！！ 3月から新メニューとして始まった、セミパーソナルレッスンのメニューの方でも ご予約下さるお客様が増えてきました！！ 暖かくなり運…
ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…
こんにちは！CentrealPilatesです。ピラティスの体験レッスンに必要なものについて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ そんな疑問にお答えします！必要なものはこの2点！1.動きやすい服装 …
こんにちは！centrealpilatesです。突然ですが、 ピラティスには免疫力向上効果があるのをご存じですか？今回はピラティスによりどのような免疫アップが期待されるかお伝えします！血流を良くして免疫細…
こんにちは、CentrealPilatesのインストラクターYOSHIEです。 寒さが増す11月、背骨の動きに注目してみませんか？背骨を動かすことで得られるメリット代謝アップ 背中の動きで「褐色脂肪細胞」が活性化し…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。1.全身の筋肉を均等に使うエクササイズピラティスでは、普段あまり使わない筋…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。当店では、他ではなかなか体験できないペアレッスンをご提供しています！ペアレッスンとは？ペアレッスンは、2人の参加者がそれぞれ専属のイン…
こんにちは！今回は基礎代謝を上げるための方法をお伝えします。基礎代謝を高めることで、エネルギー消費量が増え、健康的なダイエットや体調維持がスムーズになります。以下の方法を参考に、基礎代謝向…